德甲02:30波鸿-霍芬海姆

如果在前场丢球后，第一时间的上抢也尤为重要。身为中场的你一定要迅速回追拦截，一方面是为了及时落位，另一方面能及时帮助其他位置的队友进行补防，切忌目送对方顺利通过半场。即使无法形成有效的防守，也必须要延误对手的进攻，让其他队友及时回到本方各自的位置。很多业余球员在球丢了之后没有立刻反抢的意识，球丢了还散步，散步对于中场球员来说是致命的，只有在中场遏制住对方的攻势，才不至于被对手打个措手不及。